晨起20分钟有氧运动，轻松减掉大肚腩！

减肥不需要非得通过跑步，也不需要非得节食！

最快最安全的方法就是晨起20分钟的核心燃脂法！

坚持一周，你就能明显感觉肚子小了一圈！

核心燃脂法做法：

1、30次交替提膝击掌：减少整体腹部脂肪。

2、30次支撑侧提膝：消除腰侧赘肉，左右腿单组各30次。

3、30次抬腿提膝：摆脱小肚子，收紧腹部线条。

4、2分钟开合跳：持续燃烧你的脂肪。

休息1分钟，再重新练一遍，反复训练5组，一周后，你会庆幸自己的坚持！